Zum Blog Basics, Basics, Basics!
In meinen Personal Trainings bevorzuge ich die Langhantel-Basisübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und das Kreuzheben!
Diese sind die mit Abstand effektivsten Übungen um einen Großteil aller Fitnessziele zu erreichen.
Für den Muskel- und Kraftaufbau das absolut Beste!
Der Stoffwechsel wird enorm gesteigert, dass hilft sogar im Ruhezustand bei der Fettverbrennung!
Alltagswirksam - man lernt im Personal Training das richtige Heben!
Die Beweglichkeit wird verbessert durch das Üben von tiefen Kniebeugen!
Frei von Rückenbeschwerden dank eines starken Rücken!
Was in der Theorie nun einfach klingt, benötigt jedoch einige Praxis um die Übungen richtig zu erlernen.
Darüberhinaus benötigen viele einen Motivator um für ein lebenslanges Training am Ball zu bleiben.
Denn mit dem Krafttraining verhält es sich so wie mit dem Zähneputzen: Es macht vielleicht nicht immer Spaß, ist aber notwendig.
