Zum Blog Regelmäßiges Training ist wichtig, keine Frage!
Doch ebenso von Bedeutung hat eine ausgewogene Ernährung. Diese sollte alle Makro- und Mikronährstoffe ausreichend abdecken. In einigen Fällen ist es sogar anzuraten, zu supplementieren (Vit D. im Herbst/Winter, ev. Eisen bei Frauen,....)
Als Makronährstoffe werden Eiweiß (Protein), Fette und Kohlenhydrate bezeichnet. Ersterer liefert den Baustoff für unseren Körper, die beiden anderen liefern Energie. Den KH kommt dabei als kurzfristiger Energieträger die Bedeutung zu, Fette werden als langfristige Quellen (Stichwort Fettdepots) herangezogen.
Doch auch die Mikronährstoffe haben viele wichtige Funktionen. In diese Gruppe fallen die Vitamine (Fett- und Wasserlösliche), Mineralstoffe und Spurenelemente.
Am allerwichtigsten jedoch ist für den menschlichen Körper die Aufnahme von genügend Flüssigkeit/Wasser.
Auch der tollste Porsche benötigt den richtigen Sprit!
Daher biete ich in meinen Coachings und Personal Trainings, neben der Trainingsplanung auch das Ernährungscoaching im Rahmen eines ganzheitlichen Gesamtpaketes an, um die gewünschten Ergebnisse meiner Klienten zu erreichen.
