Zur Startseite TIPPS VOM PROFI
Protein und Muskelaufbau
Protein, oder zu deutsch Eiweiß, steht im Mittelpunkt vieler Medienberichte, wenn es sich um die Ernährung dreht.... [mehr]
Kettlebell Swings für mehr Ausdauer
In einem Selbstversuch habe ich getestet, welche enorme Wirkung diese Übung fürs Laufen bietet. [mehr]
Der Klimmzug - eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper
Wohl jeder hat diese Übung schon einmal durchgeführt und sei es noch zu Schulzeiten. Klimmzüge bieten eine Menge Vorteile... [mehr]
Muskelaufbau für Fettabbau?
Warum ist der Aufbau von Muskulatur wichtig für die Fettverbrennung und Ausdauertraining allein nicht das "Allheilmittel"? [mehr]
Ist ein "Six-Pack" in kurzer Zeit möglich?
Es gibt viele Bücher und Ratgeber, wie man zu dem begehrten "Six-Pack" kommt, oder einen knackigen Po erzielt. Warum es einfach, aber nicht leicht ist, dieses Ziel zu erreichen, lesen Sie hier... [mehr]
Maschinentraining versus freie Gewichte
Je mehr Maschinen ein Fitnesscenter bietet, umso besser? Warum, so fragen Sie sich vielleicht, gibt es dann noch Personen, die mit einem überschaubaren Set an freien Gewichten trainieren? [mehr]