Zur Startseite TIPPS VOM PROFI
Erfolge motivieren
Es sind diese kleinen Erfolge die meine Schützlinge und mich freuen und motivieren!
Sei dies nun beim Bootcamp Gruppentraining oder beim Personal Training.
Natürlich lässt sich das Personal Training viel individueller gestalten und man hat dabei die volle Aufmerksamkeit und Energie des Trainers.
Doch ich erlebe auch immer wieder, dass in der Gruppe gute Fortschritte gemacht werden. Hier kommt der [...] [mehr]
Basics im Personaltraining
Basics, Basics, Basics!
In meinen Personal Trainings bevorzuge ich die Langhantel-Basisübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und das Kreuzheben!
Diese sind die mit Abstand effektivsten Übungen um einen Großteil aller Fitnessziele zu erreichen.
Für den Muskel- und Kraftaufbau das absolut Beste!
Der Stoffwechsel wird enorm gesteigert, dass hilft sogar im Ruhezustand bei der Fettverbrennung!
Alltagswirksam - man lernt im Personal Training das [...] [mehr]
Neujahrsvorsätze
Sie haben sich im neuen Jahr dafür entschieden etwas für Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen zu tun? - Fein!
Egal ob Fitnesstudio, Crossfit, Bootcamp oder Training daheim, starten Sie und arbeiten sich in kleinen Schritten nach und nach vor.
Dies und eine Kontinuität werden Sie mittel bis langfristig fitter und erfolgreicher machen, als mit großen Vorsätzen und Zielen zu beginnen, [...] [mehr]
Die optimale Ernährung
Low-Carb, High-Protein, Alternierendes Fasten, Warrior Diät, Low-Fat, etc. Was funktioniert für den (langfristigen) Fettabbau? [mehr]
Outdoortraining in der kalten Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken. Warum ein Outdoortraining unabhängig davon die Fitness stärkt, lesen Sie im nachstehenden Artikel. [mehr]
Die Wichtigkeit eines gut ausgewogenen Trainings!
Es ist sinnvoll, das Training zu strukturieren, um langfristige Erfolge zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. [mehr]