Zur Startseite TIPPS VOM PROFI
Altersbedingter Muskelschwund vermindert die Lebensqualität und verursacht beträchtliche volkswirtschaftliche Kosten!
Ab dem 30ten Lebensjahr verlieren wir kontinuierlich an Muskelsubstanz. Wird nicht mittels gezieltem Training für Muskelaufbau bzw. Muskelrückgewinnung dagegen gesteuert, steigen damit die Risiken an Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, aber auch unsere Lebensqualität und Wohlbefinden leiden darunter! [...] [mehr]
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
Plagen Dich Verspannungen?
Ein steifer Nacken?
Pochende Kopfschmerzen sind Dir leider vertraut?
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!
Dieser verhilft Dir zu einer aufrechten, selbstbewussten Haltung und verhindert Verspannungen.
Du fühlst Dich ohne Schmerzen besser und strahlst mehr Souveränität durch Deine aufrechte Haltung aus!
Bist Du es leid, "gebückt" und verspannt durchs Leben zu gehen?
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Erfolge meiner Klienten sind auch meine Erfolge
Es macht mich immer sehr glücklich und zufrieden, wenn ich sehe, dass meine Arbeit, sowohl im Bootcamp als auch im Personal Training, Früchte trägt! Eine Klientin, welche ich im Personal Training betreue, konnte nachstehende Erfolge nach ca. 3 Monaten erzielen: - mehr Muskulatur - weniger Fett - 3 kg weniger [...] [mehr]
Erfolge motivieren
Es sind diese kleinen Erfolge die meine Schützlinge und mich freuen und motivieren!
Sei dies nun beim Bootcamp Gruppentraining oder beim Personal Training.
Natürlich lässt sich das Personal Training viel individueller gestalten und man hat dabei die volle Aufmerksamkeit und Energie des Trainers.
Doch ich erlebe auch immer wieder, dass in der Gruppe gute Fortschritte gemacht werden. Hier kommt der [...] [mehr]
Basics im Personaltraining
Basics, Basics, Basics!
In meinen Personal Trainings bevorzuge ich die Langhantel-Basisübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und das Kreuzheben!
Diese sind die mit Abstand effektivsten Übungen um einen Großteil aller Fitnessziele zu erreichen.
Für den Muskel- und Kraftaufbau das absolut Beste!
Der Stoffwechsel wird enorm gesteigert, dass hilft sogar im Ruhezustand bei der Fettverbrennung!
Alltagswirksam - man lernt im Personal Training das [...] [mehr]
Neujahrsvorsätze
Sie haben sich im neuen Jahr dafür entschieden etwas für Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen zu tun? - Fein!
Egal ob Fitnesstudio, Crossfit, Bootcamp oder Training daheim, starten Sie und arbeiten sich in kleinen Schritten nach und nach vor.
Dies und eine Kontinuität werden Sie mittel bis langfristig fitter und erfolgreicher machen, als mit großen Vorsätzen und Zielen zu beginnen, [...] [mehr]