Die Bootcamptrainings der Männerschmiede finden draußen, bei jedem Wetter zu jeder Jahreszeit statt. Während es viele nach drinnen zieht, haben die Teilnehmer neben dem effektiven Fitnesstraining folgende Vorteile:
- Sauerstoff: Das Training an der frischen Luft sorgt für eine bessere Sauerstoffaufnahme.
- Immunsystem: Dieses wird durch das Outdoortraining nachhaltig gestärkt.
- Abhärtung: Mit der Zeit gewöhnt man sich an die Umstände und ist weniger (kälte)empfindlich.
- Entspannungseffekt: Haben Sie nach einem Training an der klaren, kalten, frischen Luft anschließend eine warme Dusche genommen? - Dann wissen Sie um den doppelten Entspannungsgrad, den diese aufgrund des Kontrasts kalt zu warm bietet.
- Höherer Kalorienverbrauch: In einer kälteren Umgebung muss unser Körper vermehrt Wärme produzieren, welches sich in einem höheren Kalorienverbrauch niederschlägt.
Wichtig ist natürlich die entsprechende Kleidung, am besten nach dem "Zwiebelschalenprinzip", also mehrere Schichten an Kleidung - je nach Temperatur - sowie auch Kopfbekleidung und Handschuhe. Nach entsprechendem Aufwärmen und Trainingsverlauf ist es dadurch leichter, sich von der einen oder anderen Schale zu befreien.