Zur Startseite TIPPS VOM PROFI
Warum Sit-ups und Crunches zuwenig sind
Stützen die Übungen fürs "Six-Pack" auch die Wirbelsäule? [mehr]
Der Kettlebell Swing
Suchen Sie nach einer Übung, die Kraft- und Muskulatur aufbaut, Fett dahin schmelzen lässt, Ihre Ausdauer in kürzester Zeit steigert und Rückenschmerzen "Lebewohl" sagt? [mehr]
Realistische Ziele
Ein Blick hinter die Kulissen... [mehr]
Bodybuilding - Gewichtheben - Powerlifting
3 Sportarten, die ein sehr enges Verwandtschaftsverhältnis und gemeinsame Wurzeln, die weit zurückreichen pflegen. Lesen Sie hier, worin sie sich unterschieden. [mehr]
Vom Leichten zum Schweren
Bei einem Kettlebell Training mit einem Klienten, ist es für mich zunächst von größter Wichtigkeit, den sauberen Ablauf der Übungen zu erlernen. Denn nur so lassen sich auf Dauer Fortschritte erzielen, ohne sich dabei zu verletzen [mehr]
Grundlagen der Trainingsgestaltung
Um ein komplettes Trainingsprogramm für alle Bewegungsrichtungen zu erstellen, müssen somit sämtliche Muskelfunktionen abgedeckt werden. In der Praxis lässt sich dies mit einer sehr überschaubaren Bandbreite an Übungen absolvieren. [mehr]