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TIPPS VOM PROFI

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Die optimale Trainingshäufigkeit

Zuwenig, passend oder gar zuviel?

Das Training soll optimalerweise Spaß machen, auf einen persönlich zugeschnitten sein, aber auch Ergebnisse bringen. Wieviel ist notwendig? [mehr]

Protein und Muskelaufbau

Ist eine erhöhte Zufuhr dieses Nährstoffs notwendig?

Protein, oder zu deutsch Eiweiß, steht im Mittelpunkt vieler Medienberichte, wenn es sich um die Ernährung dreht.... [mehr]

Kettlebell Swings für mehr Ausdauer

Wie diese Übung meine Laufleistung steigerte

In einem Selbstversuch habe ich getestet, welche enorme Wirkung diese Übung fürs Laufen bietet. [mehr]

Der Klimmzug - eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper

Warum ist diese "simple" Übung so wirkungsvoll?

Wohl jeder hat diese Übung schon einmal durchgeführt und sei es noch zu Schulzeiten. Klimmzüge bieten eine Menge Vorteile... [mehr]

Muskelaufbau für Fettabbau?

Warum ist der Aufbau von Muskulatur wichtig für die Fettverbrennung und Ausdauertraining allein nicht das "Allheilmittel"? [mehr]

Ist ein "Six-Pack" in kurzer Zeit möglich?

Es gibt viele Bücher und Ratgeber, wie man zu dem begehrten "Six-Pack" kommt, oder einen knackigen Po erzielt. Warum es einfach, aber nicht leicht ist, dieses Ziel zu erreichen, lesen Sie hier... [mehr]

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