Zur Startseite TIPPS VOM PROFI
Die optimale Trainingshäufigkeit
Das Training soll optimalerweise Spaß machen, auf einen persönlich zugeschnitten sein, aber auch Ergebnisse bringen. Wieviel ist notwendig? [mehr]
Protein und Muskelaufbau
Protein, oder zu deutsch Eiweiß, steht im Mittelpunkt vieler Medienberichte, wenn es sich um die Ernährung dreht.... [mehr]
Kettlebell Swings für mehr Ausdauer
In einem Selbstversuch habe ich getestet, welche enorme Wirkung diese Übung fürs Laufen bietet. [mehr]
Der Klimmzug - eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper
Wohl jeder hat diese Übung schon einmal durchgeführt und sei es noch zu Schulzeiten. Klimmzüge bieten eine Menge Vorteile... [mehr]
Muskelaufbau für Fettabbau?
Warum ist der Aufbau von Muskulatur wichtig für die Fettverbrennung und Ausdauertraining allein nicht das "Allheilmittel"? [mehr]
Ist ein "Six-Pack" in kurzer Zeit möglich?
Es gibt viele Bücher und Ratgeber, wie man zu dem begehrten "Six-Pack" kommt, oder einen knackigen Po erzielt. Warum es einfach, aber nicht leicht ist, dieses Ziel zu erreichen, lesen Sie hier... [mehr]