In der Fitnessbranche gibt es leider viele falsche Versprechen!
Vor allem sind es diese sog. "schnellen Lösungen", wie z.B. "Sixpack in 8 Wochen", etc.
Man kann nicht für Situationen, die über einen längeren Zeitraum entstanden sind, sich eine schnelle Lösung erwarten. Wenn man für seine Fitness und Gesundheit Jahre oder sogar Jahrzehnte nichts getan hat, steht eine rasche "Husch-Pfusch" Lösung in keinem Verhältnis dazu.
Natürlich klingen diese Angebote verlockend und selbst wenn diese funktionieren sollten, was ist danach? - Wieder so weitermachen wie vorher? Gratuliere, dann hat man bald wieder den Ausgangspunkt erreicht.
Das ist übrigens auch ein Grund, warum man von Diät zu Diät fetter wird! Die Kalorien werden hier zumeist sehr drastisch reduziert, der Stoffwechsel schaltet auf Notbetrieb und verbraucht weniger Energie, sprich Kalorien. Ja, man verliert an Körpergewicht, zum Großteil Wasser, dann wertvolle Muskulatur und an letzter Stelle wird etwas Fettgewebe abgebaut.
Kehrt man wieder zu einer "normaleren" Kost zurück (keiner diätet sein Leben lang), dann schießt das Körpergewicht nach einiger Zeit wieder in die Höhe und auch über den Ausgangswert hinaus. Doch leider in der Form von Wasser- und Fetteinlagerungen, denn der Körper rüstet sich mit den Depots für die nächste Hungerperiode, er wurde ja gewarnt.
Die Rückgewinnung der Muskulatur bleibt jedoch leider auf der Strecke. Somit ist der Anteil an Fettgewebe gestiegen, Anteil an der Muskulatur jedoch nicht - die Körperzusammensetzung hat sich damit zugunsten des Fettgewebes verschoben.
Dies ist ein so ein klassisches Beispiel, davon gibt es leider einige, die nicht auszusterben scheinen.
Wenn Du vorhast, ernsthaft etwas zu verändern, dann geh von einem mittel- bis langfristigen Prozess aus. Eine Veränderung Deiner Gewohnheiten!
Nimm Dir einen erfahrenen Personal Trainer oder einen anderen Profi, welcher bereits Erfahrungen vorweisen kann. Du sparst Dir damit viel Zeit, Energie und Geld.
Vor allem sollt ihr dann neben dem Training und der Ernährung an Eurer Einstellung/Haltung arbeiten (neudeutsch "Mindset"), denn hier beginnt die eigentliche Veränderung. Alles andere ist dann eine Folgewirkung daraus!